En el artículo discutimos una dieta para beber. Hablamos de sus tipos y principios generales. Según nuestras recomendaciones, descubrirá qué puede comer con una dieta para beber y cómo puede salir correctamente.
¿Qué es una dieta para beber?
La dieta para beber es uno de los métodos más efectivos para perder peso. También se conoce como una dieta para el perezoso (esto se debe a la falta de actividad física) o una dieta modelo.
El objetivo principal de la dieta para beber:
- Reducción de la carga en el tracto digestivo;
- Normalización del funcionamiento de los órganos internos;
- Pérdida de peso.
Algunos expertos miran esta técnica para perder peso bastante rígido porque tienen que renunciar a los alimentos duros por completo mientras cumplen.
Como todos los métodos para perder peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- Eficiencia: la capacidad de sentirse mejor de 7 a 18 kg;
- Aceptación del volumen del estómago;
- Limpia el cuerpo.
Defectos:
- la presencia de efectos secundarios;
- Cumplimiento estricto del menú;
- El desarrollo de una anorexia con el resultado inadecuado de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas con la formación de sangre, gastritis, deterioro en la condición de la piel y una disminución de la inmunidad.
Tipos de dietas para beber
Los principales tipos de la dieta para beber a largo plazo:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según los médicos, la nutrición óptima es siete por día. Sujeto a 30 métodos diarios de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
Beber principios generales de nutrición
Este método para la pérdida de peso es perfecto para las personas que están acostumbradas a escapar a refrigerios o comer. Porque sus principios básicos son un horario claro para la dieta alimentaria y líquida.
Primer día de dieta para beber
El día de la dieta más difícil es el primero. En este punto, quieres seguir comiendo todo, un colapso y una falta de estado de ánimo. Un rasgo característico de este tiempo es limpiar el cuerpo. También se puede observar un ataque en la lengua, un olor desagradable de la boca y sensaciones desagradables.
Comience el curso de pérdida de peso sin problemas. Prepare el cuerpo, excluya gradualmente los productos nocivos de la nutrición y reduzca el número de porciones.
Segundo día de dieta para beber
Este día a menudo se compara con el segundo día de la querida dieta, alternando en los días de verduras y beber.
En este punto, aún experimentarás hambre, pero no tan agudo como el primer día. El estado de ánimo y la fuente mejorarán.
¿Qué puede ser con una dieta para beber?
Puede beber las siguientes bebidas durante la pérdida de peso:
- Productos lácteos que contienen una baja cantidad de grasas;
- jugos recién exprimidos;
- agua filtrada;
- cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- Oat Jaile sin agrega azúcar granulada;
- Cóctel con bayas, frutas;
- Caldo de carne.
Excluya el agua dulce y espumosa de la nutrición, el cacao (a menos que sea Choko-Dit).
Menú de dieta durante 7 días
Beber la dieta de siete días es la mejor opción para perder peso. Es necesario prepararlo primero.
Puede crear un menú de dieta tú mismo y combinar bebidas. Si pierde peso, el estómago disminuye, por lo que desea comer menos.
La principal receta para el éxito es el uso de bebidas durante el hambre o la garganta. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Mesa de energía para todo el día.
| día | Productos |
| Lunes | Productos lácteos de baja grasa: leche, fermentado, yogurt, kéfir |
| Martes | Elaboración de cerveza: carne, verduras, pescado |
| Miércoles | Jues: vegetal de fruta, diluido con agua. |
| Jueves | Todo tipo de té |
| Viernes | Chaqueta de articulación fea |
| Sábado | Compota ugular |
| Domingo | Jugo |
Menú de dieta durante 14 días
Trate de ir por nutrición durante dos semanas y entra sin problemas y salga. No coma alimentos duros durante algún tiempo después de la dieta, ya que el estómago fue destetado de él.
Puede crear un menú de forma independiente para este momento. El contenido de calorías de los platos no debe exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestra tabla de energía, el menú en ella se divide por 2 días.
| día | Productos |
| 1-2 | Bajo -fatkefir, yogurt, leche, horno fermentado |
| 3-4 | Tailes de carne y verduras sin sal, especias |
| 5-6 | Jugos recién exprimidos de frutas y verduras |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kisel hecho de plantas de almidón o granos |
| 11-12 | Fruta seca compota sin azúcar |
| 13-14 | Jugos recién exprimidos |
Menú de dieta durante 30 días
Si decide seguir el método de perder peso durante un mes, primero comuníquese con el terapeuta sobre tomar vitaminas y otros minerales para obtener todas las sustancias necesarias del cuerpo.
Después de la primera semana del peso, el cuerpo está completamente limpiado por sustancias dañinas. Después de 20 días, el hígado se limpia a nivel celular en los últimos días de nutrición y se limpian a nivel celular.
A continuación encontrará una mesa con alimentos que deben seguirse durante un mes.
| Comer comida | Productos |
| Desayuno | 220 ml de yogurt bajo con baja grasa |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja recién presionado |
| Cena | Puré de verduras, taza de té verde |
| bocadillo | Gelatina de fruta o cerveza |
| Cena | 220 ml de kéfir bajo |
Salir de una dieta para beber
Comience un resultado suave con la nutrición e introduzca gradualmente los productos habituales en la dieta. Con el tiempo, este proceso debería llevar 2 veces más tiempo que la dieta misma.
Si el curso fue de 14 días, el resultado es de 28 días.
Intente abstenerse de los productos de harina el mayor tiempo posible, y al principio solo hay alimentos duros para el desayuno. El almuerzo y la cena deben beber.
Quédate gradualmente para almorzar y luego para cenar.
Dieta de choko-drink
Con esta tecnología de peso, puede deshacerse de hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no excede este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluir en la dieta:
- Cacao cocinado en leche con bajas calorías;
- Chocolate caliente sin azúcar;
- agua filtrada.
Prepare el cuerpo unos días antes del inicio de la nutrición. Reduzca el volumen de partes durante varios días.
Puede beber hasta 7 tazas de cacao o chocolate caliente por día, 2 litros de agua pura.
Intenta salir sin problemas de la nutrición. Coma los primeros días de puré de las frutas y luego las verduras en forma cocida o al vapor. Después de 2 días, comience a comer con una pequeña cantidad de mantequilla en el agua. Comience a insertar gradualmente carne y pescado en la dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de 2 días, puede volver a la dieta habitual, pero en pequeñas porciones.
Además de la pérdida de peso, esta tecnología tiene diferentes ventajas:
- Efecto tónico y anti -envejecimiento, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y teobroma;
- Mejora del pozo de personas que sufren de asma, bronquitis, ya que el cacao contiene sustancias que son útiles para las vías respiratorias;
- Limpie el cuerpo de toxinas y toxinas si usa este método para descargar días.
- Mejora del estado de ánimo: el chocolate contribuye a la producción de hormona.
Contraindicaciones:
- Alergias contra componentes de los productos principales;
- Enfermedades gastrointestinales, sistema cardiovascular;
- Insuficiencia renal.
¿Cuántos kg se pueden lanzar una dieta para beber?
El efecto de una dieta para beber tiene como objetivo reducir el peso. El número de kilogramos perdidos depende en gran medida del peso inicial y la duración de la dieta.
Recuerde que el número de calorías consumidas por día no debe exceder miles.
Sujeto a un día y a una dieta triple, puede perder peso hasta 3 kg.
Por una semana
Con el cumplimiento adecuado del menú en 7 días, puede perder hasta 7 kg.
En 2 semanas
Durante dos pérdidas de peso, su peso puede disminuir en 13 kg.
En 30 días
La dieta más difícil, pero el resultado no es pequeño, hasta 18 kg.
Cómo pararse y no se rompe la dieta para beber
Sujeto a la dieta para beber, lo más importante es la motivación. Le permitirá no romper toda la pérdida de peso y resistir.
Tan pronto como comience a dejar su fuerza y el deseo de comer harina o dulces, puede pensar que puede comprar la ropa deseada de tamaño más pequeño después de la nutrición. Lea libros, vea películas, tome un negocio interesante y útil. Esto ayuda a resistir toda la pérdida de peso.
¿Es posible dañar el cuerpo?
El riesgo de daño a la salud, teniendo en cuenta una dieta para beber, es posible si se ignoran las recomendaciones del terapeuta y para ciertas enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades intestinales estomacales y corazón.
Existe una gran probabilidad de anorexia si ha dejado la dieta incorrectamente.
La inmunidad disminuye al perder peso, una disminución en los niveles de hemoglobina. El desarrollo de la gastritis es posible.
Drink Nutrition - Resultados
La pérdida de la tecnología de consumo de alcohol para la pérdida de peso es muy popular por su efectividad. Ayuda a las mujeres a perder hasta 10 kg de exceso de peso, pero es necesario observar esta dieta con cuidado y no más de 1 veces al año.
Que recordar
- La dieta requiere asesoramiento y convocatoria de un terapeuta con contraindicaciones para evitar la salud.
- El tiempo nutricional óptimo es de 7 días.